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Rückentraining

Was sind die häufigsten Gründe für Rückenbeschwerden?

  • Bewegungsmangel

  • Stoffwechselerkrankungen

  • Bindegewebserkrankungen

  • Übergewicht

  • Rheumatische Gelenkerkrankungen

  • frühere Verletzungen oder Verschleiß 

  • einseitige Belastung (durch z. B. Sport, Freizeit oder Beruf)

  • frühere Operationen

  • Fehlstellungen (unterschiedlich lange Beine, Skoliose, Zähne)

  • Fehlhaltungen (Blick auf den PC oder ins Smartphone)

  • Verkürzte Muskeln und Bänder

  • Falsche Ernährung (Mangelerscheinungen)

  • mangelde Fitness

  • Stress

  • Psychische Faktoren 

  • Erbfaktoren (z. B. Skoliose) 

  • hohes Alter


Warum ist gelenkschonendes Rückentraining so wichtig?

Rund 70% der Rückenschmerzen treten an der Lendenwirbelsäule auf, wo die höchsten Belastungen auf Bandscheiben und Wirbelkörper einwirken.


Durch Übergewicht, einseitige, langanhaltende und monotone Fehlhaltungen ist die ausreichende Versorgung der Bandscheiben nicht mehr gewährleistet, die Bandscheibe verliert an Wasser und Nährstoffen und somit Elastizität. Die dabei entstehenden Schmerzen bewirken, dass der Körper die schmerzenden Bereiche schützen will. Es kommt zu reflektorischen Verspannungen und Schonhaltung, der Muskel wird unterversorgt, beginnt zu schrumpfen und verliert zunehmend an Kraft. Dadurch kommt es wiederum zu einer erhöhten Belastung von Wirbeln und Gelenken, Abnutzungserscheinungen und erneuten Schmerzen.

Warum wirkt das Emsly- Rückentraining so schnell und effektiv?

Mit gezieltem EMS-Rückentraining und Vibrationstraining kann bei Emsly in Düsseldorf die Rückenmuskulatur schnell aufgebaut werden. Das neuste original EMS-Gerät des Marktführers Miha Bodytec, wie es von den Emsly Personal Trainern verwendet wird, erreicht nicht nur die oberflächliche Rückenmuskulatur, wie es z. B. bei konventionellem Fitnesstraining der Fall ist, sondern auch die schwer zu trainierende autochthone Rückenmuskulatur ("ortsständige Rückenmuskulatur"), die der Wirbelsäule die notwendige Stabilität verleiht. Dadurch können meist schon nach kurzer Zeit Gelenk-, Nacken- und Rückenbeschwerden gelindert werden. 

Warum ist das Emsly- Rückentraining deutlich schonender?

Das EMS- und Vibrationstraining kann "zusatzlastfrei" ausgeführt werden. Die Trainingsintensität entsteht bei beiden Trainingsformen nicht durch hohe Gewichte, sondern durch die Vibration bei der Galileo- Vibrationsplatte bzw. durch die Elektrostimulation durch das original Miha Bodytec EMS-Gerät. Beides ist viel schonender für Gelenke und Bewegungsapparat als herkömmliches Fitnesstraining mit schweren Gewichten oder Hanteln.

Fazit und Ergebnisse der wissenschaftlichen Rückenstudie

Ganzkörper-Elektromuskelstimulation (EMS-Training) gegen Rückenbeschwerden

(BOECKH-BEHRENS, W.-U. / GRÜTZMACHER, N. / SEBELEFSKY, J., unveröff. Diplomarbeit, Universität Bayreuth, 2002).

Eine Reduzierung der Rückenschmerzen stellten 88,7 % der Probanden fest, wobei bei 38,8 % eine starke Minderung der Beschwerden eintrat. Bei 41,9 % ergab sich eine leichte Verbesserung des Beschwerdestatus. Auch die Häufigkeit und die Intensität der Beschwerden verringerten sich deutlich während des Trainingszeitraums.

 

Das EMS-Training führte darüber hinaus zu folgenden allgemeinen Effekten: 61,4 % der Personen gaben eine Verbesserung ihres allgemeinen Beschwerdezustandes an, bei 75,5 % verbesserte sich die Stimmung, 69,4 % registrierten eine gestiegene Vitalität, 57,1 % der Männer und 85,7 % der Frauen empfanden eine verbesserte Körperstabilität, 50 % der Probanden stellten positive Körperformungseffekte fest und 75,5 % fühlten sich nach dem Training entspannter.

 

Das Ganzkörper-EMS-Fitnesstraining bekämpft die Volkskrankheit Rückenbeschwerden in sehr effektiver Weise. Der Impuls erfasst offensichtlich auch die tiefen Muskeln, die durch konventionelle  Behandlungsmethoden nur schwer erreicht werden können. Das spezielle Ganzkörper-EMS-Training stellt ein zeitsparendes, sehr wirksames Allround-Training dar, das weit reichende positive gesundheitliche Effekte erzielt. Dabei werden sowohl therapeutische Ziele als auch präventive Ziele erreicht.


Ihr Emsly - Personal Trainer informiert Sie gern.