EMS Training in Düsseldorf
Was ist EMS-Training?
Bei der Elektromuskelstimulation, kurz EMS, werden bioelektrische Impulse dem original einem Miha Bodytec® EMS-Trainingsgerät über einen speziellen Funktionsanzug direkt an den Muskel geleitet. Dabei wird der natürliche Impuls nachempfunden, der bei jeder normalen Bewegung von unserem zentralen Nervensystem ausgesendet wird. Der EMS-Impuls aktiviert und kontrahiert so die Muskulatur und wirkt somit wie ein Verstärker des körpereigenen Prinzips. EMS-Training ist damit nicht nur ein zeitsparendes, sondern auch hochwirksames Ganzkörpertraining. Auf Wunsch können sogar Teilbereiche des Körpers ausgelassen, individuell dosiert oder gezielt intensiv trainiert werden.
Warum ist EMS-Training bei Emsly effektiver als das klassische EMS-Training?
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Neben den statischen Übungen, d. h. bei denen sich der Trainierende nicht bewegt, können beim EMS-Training auch dynamisch-funktionale Fitnessübungen ausgeführt werden. Hierbei werden während der Impulse zusätzliche Bewegungen durchgeführt. Dadurch können schon deutlich mehr Muskelfasern angesprochen werden. Bei Emsly werden zu den dynamisch-funktionalen Übungen zusätzliche Trainingsgeräte (Boxsack, Trampolin, Cardiogeräte, Flexibar, Jumper, Gewichtsstangen, Bälle usw.) verwendet. Hierdurch wird der Körper zusätzlich gefordert und das EMS-Fitnesstraining noch effektiver gestaltet und so die Koordination und Fitness deutlich verbessert.
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Bei jedem Training werden Sie über die gesamte Trainingsdauer durch einen Personal Trainer motiviert, angeleitet, betreut und korrigiert.
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Emsly verwendet ausschließlich EMS-Geräte mit der durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegten Niederfrequenz des original Weltmarktführers "Miha Bodytec®" der neuesten Generation, um die höchstmögliche Qualität und bewiesene Effektivität zu gewährleisten.
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Für schnellstmögliche Ergebnisse ist ein ständig neuer Trainingsreitz ausschlaggebend, das wird bei Emsly durch den monatlichen Wechsel des Trainingsprogramm realisiert.
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Zusätzlich empfiehlt es sich alle 8 Wochen zu dem Galileo® Vibrationstraining oder dem EMS-Stoffwechsel-Training zu wechseln.
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Durch diese große Auswahl an Trainingsmöglichkeiten wirkt sich das Training bei Emsly als besonders effektiv und motivierend aus.
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Was bringt EMS - Training?
Beim EMS-Ganzkörpertraining mit derm Miha Bodytec werden über 90 % der Muskelfasern gleichzeitig trainiert. Durch die große Anzahl von einigen Hundert Kontraktionen bei nur einem einzigen EMS-Training ergibt sich die Effektivität von einigen hundert Kniebeugen, Sit-Ups, Liegestützen usw.
In herkömmlichen Fitnessstudios werden meist nur wenige Muskelgruppen nach und nach trainiert. EMS-Training ermöglicht deshalb in nur 20 Minuten einen Trainingseffekt von etwa 6-8 Std. herkömmlichem Fitnesstraining.
Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining werden zudem auch die tiefer liegenden Muskeln angesprochen. Es ist also für das Erreichen eines Trainingszieles nicht wichtig, wie lang man trainiert, sondern wie effektiv man trainiert.
Welche Ziele können mit EMS-Training erreicht werden?
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Aufbau und Erhaltung der Muskulatur
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Kraft- und Leistungssteigerung
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Optimierung und Verbesserung der Fitness
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Schonende Stärkung von Gelenken wie z. B. dem Kniegelenk
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Stabilisierung und Entspannung der Rückenmuskulatur bis in tiefste Regionen
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Aufbau von statischer und dynamischer Rückenmuskulatur
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Abnehmen und Straffen durch einen deutlich erhöhten Kalorienverbrauch
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Verbesserung der Durchblutung und Erhöhung des Stoffwechsels
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Reduktion von Cellulite und Straffung der Haut
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Schnellere Trainingserfolge, trotz kurzer Trainingszeiten von nur 20 Minuten
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Stärkung der Blasen- und Beckenbodenmuskulatur und Verbesserung der willentlichen Kontrolle
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Schnellere Rückbildung nach Schwangerschaft und Entbindung
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Regenerationsunterstützung
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Spaß bei einem kurzen abwechslungsreichen EMS-Training
Kann man mit einem wöchentlichen EMS-Training von 20 Min. abnehmen?
Ja! Bei einem EMS-Training werden i. d. R. schon deutlich mehr Kalorien verbrannt, als bei den meisten anderen Sportarten, jedoch liegt das Abnehmpotenzial im Muskelaufbau. Schlanke Muskeln, die durch das EMS-Fitnesstraining aufgebaut wurden, verbrauchen rund um die Uhr, d.h. 24 Std. am Tag, 168 Std./Woche, mehr Kalorien als vor dem EMS-Muskeltraining. EMS Training erhöht also deutlich Ihren Stoffwechsel und damit Ihren Grundumsatz.
Warum kann EMS Training schnell bei Rückenschmerzen helfen?
Mit EMS-Training ist es nicht nur möglich die große dynamische Rückenmuskulatur zu trainieren, sondern auch die tiefer liegende statische (unbewegliche) Rückenmuskulatur.
Die statische Rückenmuskulatur kann sonst nur sehr schwer trainiert werden. Diese ist jedoch nicht nur für die Haltung, sondern auch für die Stabilität und Entlastung der Wirbelsäule zuständig. Deshalb kann sich bei EMS-Rückentraining i. d. R. eine schnelle Linderung von Rückenschmerzen einstellen.